Как набрать массу на креатине

Существует достаточно много разнообразных добавок, которые используются спортсменами для набора мышечной массы. Самым популярным препаратом при этом, конечно же, является протеин. На втором месте можно поставить такие препараты, как гейнеры. Они также как и протеин помогают спортсменам накачать достаточно приличную мышечную массу. Единственный недостаток данной добавки заключается в том, что она подходит не для каждого спортсмена. Третье же место остается за креатином и различными аминокислотными комплексами.

В данной статье речь пойдет именно о таком препарате, как креатин. Для начала необходимо сказать, что креатин для набора мышечной массы действует на организм спортсмена не совсем, так как протеин и другие препараты. К примеру, протеин напрямую воздействует на структуру мышечных волокон. Аминокислотные комплексы спустя определенное время переработки становятся мышцами. Креатин же действует совсем по-другому, так как он воздействует на самого человека и его количество мышечной массы. Другими словами, чем больше креатина и мышечной массы в организме, тем больше человеку необходимо заниматься в спортзале.

В целом, действие креатина заключается в том, что он расходуется во время активных физических упражнений. После этого, во время перерывов между подходами и различными упражнениями определённое количество креатина восстанавливается. Именно благодаря этому и происходит укрепление мышечной массы и ее прирост.

В целом основная направленность креатина заключается в том, что он повышает уровень выносливости организма спортсмена. Таким образом, тренировки становятся более продолжительными и эффективными, а результат достигается быстрее и более заметно. Для того чтобы креатин находился на максимальном уровне в организме спортсмена достаточно будет принимать его в количестве 5 грамм ежедневно. К слову сказать, от такого же количества протеина эффекта не будет никакого.

Если говорить проще, креатин помогает организму спортсмена получить достаточное количество энергии. Чем больше креатина вы используете, тем больше энергии получает ваш организм. Чем больше энергии он получает, тем больше и лучше вы будете тренироваться. Чем больше вы тренируетесь, тем больше у вас прирост мышечной массы. Тем не менее, это не значит, что следует увеличивать дозировку препарата, достаточно будет использовать всего 5 грамм, чтобы не рисковать и не навредить своему здоровью Креатин также положительно влияет на силовые возможности спортсмена. Таким образом, при более интенсивных тренировках, у спортсменов появляется возможность поднимать еще большие веса, что также положительно влияет на прирост мышечной массы. Отдельно стоит отметить, что креатин помогает мышечным волокнам восстанавливаться быстрее, а это то не лишнее, когда речь идет о наборе массы.

Можно сделать вывод, что креатин очень положительно влияет на организм спортсмена в целом, а не только на прирост мышечной массы. Уже за 1 месяц использования этой спортивной добавки вы сможете набрать около 7 кг мышечной массы. Сложно сравнивать креатин с другими препаратами для набора мышечной массы, так как схема их воздействия на организм совершенно разная. Если вы хотите получить еще больший эффект, вы можете попробовать скомбинировать данный препарат с протеином и принимать их раздельно, но в течение одного курса. Поверьте, так вы сможете достичь просто потрясающего эффекта.