Спортивное питание для силы

 Спортивное питание на увеличение силы

Существует огромное количество разнообразных спортивных добавок. Они используются спортсменами для достижения различных целей. К примеру, это может быть наращивание мышечной массы, улучшение силовых показателей, повышение уровня выносливости и многое другое. В данной статье речь пойдет именно о том спортивном питании, которое используется для улучшения силовых показателей.

Спортивное питание на увеличение силы активно используется многими спортсменами. Это совершенно нормально, так как именно благодаря такому питанию у спортсменов и появляется возможность значительно повысить силовые характеристики и достичь небывалых результатов. Чаще всего данный вид питания используется спортсменами - силовиками, которые занимаются пауэрлифтингом, стронгменом или тяжелой атлетикой.

Но также данный вид добавок будет незаменим для бодибилдеров, поскольку рост силы определенно влияет на интенсивность нагрузок и как следствие способствуют росту мышц. Так как атлеты работают с достаточно большими весами, для них такое питание является исключительно полезным и эффективным в плане достижения результатов. Перед тем, как принимать ту или иную добавку, необходимо ознакомится с их основными разновидностями для того, чтобы подобрать наиболее подходящий именно для вас препарат.

Распространенные добавки для увеличения силы

Существует несколько наиболее популярных спортивных добавок, применяемых спортсменами для увеличения силовых данных. Итак, первый препарат, который чаще всего используется в качестве спортивного питания для силы – это всем известный креатин. Не зря его называют натуральным стероидом, поскольку его эффект во многом схож с эффектами от применения анаболиков, пускай и в меньше 1 степени. Именно благодаря данной добавке спортсмены могут значительно увеличить уровень силовой выносливости своего организма, а также ускорить процессы восстановления после усиленных тренировок. Опытные спортсмены рекомендуют использовать данный препарат в количестве 3-5 грамм дважды в день. Изменения спортсмены отмечают уже через несколько недель прохождения курса.

Следующим, не менее популярным препаратом является кофеин. Чаще всего его используют спортсмены, которые занимаются борьбой и силовыми видами спорта. Добавка помогает не только значительно увеличить силовые показатели. Благодаря ней спортсмены восстанавливаются гораздо быстрее после тренировок, несмотря на высокую интенсивность нагрузок. В результате использования данного препарата спортсмены получают улучшение результатов от тренировок приблизительно на 10-15%. Тем не менее, не стоит рисковать и превышать дозировку, так как в данном случае вы рискуете наоборот навредить своему организму.

Бета-аланин – это еще один препарат, который входит в состав спортивного питания на силу. Для данной спортивной добавки характерно увеличение показателей работоспособности спортсмена. Самым главным достоинством бета-аланина является то, что результат от его использования становится заметным практически сразу, а именно спортсмен начинает чувствовать себя еще более энергичным уже скоро после начала прохождения курса. Единственное, что бодибилдеры не используют его, так как препарат не имеет никакого воздействия на прирост мышечной массы.

Последние два вида самых популярных спортивных добавок для быстрого увеличения силы – это глиатилин и бетаин. Первый используется в количестве 600 мг в сутки. Препарат больше всего подходит достаточно опытным спортсменам, которые стремятся сделать тренировки еще более интенсивными. Кроме этого, его можно дополнительно использовать во время прохождения курсов, которые направлены на прирост мышечной массы. Отдельно радует тот факт, что глиатилин делает мышечную массу еще более качественной и рельефной. Что касается второй добавки, а именно бетаина, существует не так много отзывов о данном препарате. Единственное, что известно, так это то, что сила атлета, использующего бетаин, растет практически в геометрической прогрессии.

Предтренировочные комплексы - из определения понятно, что принимаются они перед силовой тренировкой, но что же это такое. По сути предтрены являются препаратами, повышающими интенсивность и эффективность тренировок. Данный вид спортивного питания прекрасно работает на силу,так как содержит в составе практически все известные добавки для - и кофеин, и бета-аланин и многое другое. Все составляющие добавки значительно увеличиваю энергию и увеличивают работоспособность во время тренировки.

Тестостерон – как известно данный гормон влияет на анаболические процессы, но в данном случае речь идет не о анаболических стероидах, а о максимально безопасных его растительных аналогах. Данные препараты не опасны для здоровья, они плавно повышают количество тестостерона в крови атлета, что естественно сказывается на увеличении силовых показателей. К таким препаратам относится известный Трибулус.

Выводы

Существует достаточно большое разнообразие препаратов, которые используются в виде спортивных добавок и помогают спортсменам увеличить силовые данные и достичь значимых результатов в их виде спорта. Выбор добавки целиком и полностью зависит от самого спортсмена. Тем не менее, перед тем как купить тот или иной препарат, лучше всего будет ознакомиться с рекомендациями по его приему и возможными негативными последствиями от использования. Не лишним будет также проконсультироваться с более опытными спортсменами. Поверьте, при соблюдении всех условий, а также использовании качественных препаратов, положительный результат не заставит себя ждать.