Может ли быть вредным прием Гейнера

Гейнер, вреден он или полезен, как правильно принимать такую спортивную добавку? Этим вопросом часто задаются люди, которые вхожи в спортивный мир и желают достичь высоких результатов. Часто продукт используют эктоморфы – так принято называть людей, имеющих высокий метаболизм и проявляющих склонность к похудению. В состав данной спортивной добавки входит большое количество полезных для организма спортсмена белков, углеводов, а также аминокислот и витаминов. Но гейнеры по процентному соотношению составляющих тоже бывают разные – есть такие, в которых белков и углеводов фактически поровну, а есть и другие, где углеводов гораздо больше. Наличие небольшого процента жира в гейнере также допустимо.

Принимать гейнер полезно тем, кто желает обеспечить сохранность своей мускулатуре, набранной ранее на стероидных курсах. При приеме только такого представителя спортпита, как протеин, велик риск недополучить углеводов.

Для кого создана добавка

Приобретение и прием любого из современных гейнеров – отличное решение для людей, которые являются худыми, и проблемой для них становится набор мускулатуры в бодибилдинге. Следует помнить, что ни гейнер, ни протеин, ни другая добавка не должны вытеснить из ежедневного рациона спортсмена нормальную пищу натурального происхождения. Поскольку именно из нее он способен получить все необходимые витамины и микроэлементы. Каждый атлет должен позаботиться о том, чтобы повысить степень калорийности своего дневного рациона. Необходимо научиться подсчитывать количество калорий, знать, сколько чего содержится в определенном продукте питания, а также вычислить свою ежедневную норму белков, углеводов и жиров.

Если мужчина не имеет проблем с наращиванием мускулатуры, гейнер ему не слишком нужен, можно обойтись и приемом таких добавок, как протеин и креатин. Если использовать гейнер, изначально имея много лишних килограмм, то велик риск располнеть еще больше.

Гейнер на сколько вреден для здоровья

Поскольку производители включают в состав современных спортивных гейнеров только качественные, а главное натуральные, компоненты, то он, как и протеин, не только не вреден, но наоборот, очень полезен для организма. Но остерегайтесь подделок – в случае покупки такого продукта на развес или на непроверенном сайте, не исключено получение фейка, а не оригинала! Непереносимость гейнера бывает сугубо индивидуальной – например, если у человека существуют проблемы с кишечником либо его организм не воспринимает химический заменитель сахара.

Побочные эффекты от курса Гейнера

1. Чаще всего при приеме гейнера человек с избыточной массой тела может получить еще большее количество жировых клеток. Это связано с высокой степенью калорийности готового напитка – в одной порции содержится порядка 1450 калорий. Поэтому от приема гейнера лучше отказаться всем, кто склонен к набору лишнего веса, то есть это актуально для эндоморфов. Если почитать статьи, можно научиться самостоятельно вычислять, сколько жировой прослойки содержится в вашем теле.
2. Поскольку на рынке в связи со все растущей популярности гейнеров встречается немало подделок, то покупка и прием низкопробного товара чреваты для спортсмена появлением аллергии. Даже оригинал следует с осторожностью употреблять тем, кто знает о своей склонности к аллергическим реакциям. В процессе приема стоит отслеживать реакцию организма на новый продукт, и тогда вы сможете получить от него явную пользу.
3. Не стоит забывать и о риске появления кишечного расстройства. Данная побочка возможна при приеме гейнера людьми, имеющими слабую пищеварительную систему, а также в случае индивидуальной непереносимости отдельных составляющих продукта.

Выводы

Подытоживая все вышеперечисленное, можно сделать вывод, что прием любого качественного гейнера человеком, не склонным к ожирению, не имеющим проблем с функционированием ЖКТ и аллергии, закончится получением максимального количества положительных результатов. Такая добавка, если соблюдать дозировку, указанную производителем в инструкции, станет верным помощником в деле наращивания жесткой и плотной мускулатуры, а также позволит насытить организм белками и углеводами в требуемом количестве.