Відкат - втрата м'язової маси після курсу стероїдів

Кожен новачок або профі спортивного світу обов'язково задається питанням, як зберегти отримані на стероїдному курсі результати. Зокрема, йдеться про забезпечення безпеки набраної жорсткої та щільної мускулатури, оскільки феномен відкату після скасування стероїдів неминучий. Слід пам'ятати, що стероїди працюватимуть найефективніше, якщо атлет, який їх приймає, вже спочатку досяг природної межі приросту власної мускулатури. Це індивідуальний показник, що генетично закладено в організмі людини. Щоб його досягти, профі бодібілдингу та представники інших спортивних дисциплін тренуються без прийому стероїдів мінімум 5 років.

Що таке феномен віддачі

Професійні спортсмени знають, що таке феномен віддачі, і бояться зіткнутися з ним після завершення курсу AС. Феномен відкату є процес зниження, тобто втрати, набраної у процесі прийому препаратів мускулатури після того, як курс анаболічних стероїдів закінчено. Тривалість цього процесу може становити близько 1 місяця. Втрата набраної з таким трудом на стероїдному курсі мускулатури завжди небажана.

І найчастіше з відкатом стикаються атлети у кількох випадках:

• якщо анаболіки приймалися ними у надмірному дозуванні;
• коли курс було складено неправильно.

Заходи профілактики чи зменшення феномену відкату прості:

1. Грамотне складання стероїдного курсу з урахуванням особливостей препаратів, середніх дозувань, тривалості та інших важливих факторів.
2. Обов'язковий паралельний зі стероїдами прийом препаратів, які знижують рівень катаболізму, тобто розпаду мускулатури, є блокаторами гормону кортизолу.
3. Зниження інтенсивності планових тренувань у спортзалі після закінчення курсу суворо наполовину.
4. Проведення правильної ПКТ, тобто післякурсової терапії, спрямованої на відновлення гормонального балансу та інших функцій організму спортсмена.

Основними та додатковими засобами на ПКТ зазвичай виступають:

• інгібітори ароматази;
• хоріонічний гонадотропін;
• каберголін;
• блокатори естрогенових рецепторів;
• тестостеронові бустери;
• гормони росту і таке інше.

5. Прийом будівельного компонента білка в розмірі не менше 250 г на день.

Чомуфеномен відкату - основні причини

виникаєКоли спортсмен приймає спортивну фармакологію, він відчуває сильний стрибок гормонального рівня. Це добре, тому що провокує якнайшвидше відновлення після кожного інтенсивного та виснажливого тренінгу. Процес гомеостазу, тобто рівноваги, у разі зміщується на користь анаболизма, інакше, зростання. Також відбувається якісне вироблення білка та глікогену. Але після того, як прийом допінгу буде закінчено, всі ці явища сходять нанівець, і організм втрачає всі переваги, атлет йде в мінус або максимально втрачає набрану на стероїдному курсі мускулатуру. Організм перестає отримувати штучний тестостерон, а вироблення свого власного, яке знижується під впливом ААС, знижено і процес ще не встиг налагодитися за допомогою проведення ПКТ.

Таким чином, можна виділити дві основні причини, через які спортсмен стикається з феноменом відкату після відміни ААС:

1. Зниження кількості тестостерону, тобто анаболічного гормону, в організмі.
2. Збільшення числа кортизолу – катаболічного гормону, безпосередньо що у процесі розпаду мускулатури, отриманої за підсумками проведення курсу стероїдів.

Під час відпочинку після використання спортивної фармакології основними завданнями кожного спортсмена, який бажає максимально зберегти набрані результати, є:

• зниження процесу катаболізму, що відбувається всередині організму та спровокованого інтенсивними плановими тренінгами, які розцінює організм як потужний стресовий фактор;
• Постаратися якомога швидше відновити власні гормони та їх вироблення на колишньому високому рівні, який був актуальним до початку прийому ААС.

Факти, що впливають на появу відкату після курсу анаболіків

Серед основних причин, які безпосередньо впливають на появу феномену відкату, можемо назвати наступні:

1. Довжину стероїдного курсу. Чим довше атлет приймає таблетки або здійснює ін'єкції стероїдів, тим більше страждають його гормональний фон та нервова система. У результаті чим довше спортсмен проводить ПКТ для відновлення, тим більше мускулатури він втратить через низький гормональний фон і значне пригнічення важливої ​​дуги під назвою гіпоталамус-гіпофіз-яєчка.
2. Досвід спортсмена у плані занять спортом та прийому стероїдів. Коли атлет уже багато років займається спортом і неодноразово курсував важкими стероїдами, він має уявлення, які препарати вживати на ПКТ та які заходи вжити, щоби мінімілізувати феномен відкату. Новачки ж і в цьому плані, і на тренуваннях з незнання часто діють неефективно, а іноді і на шкоду своєму організму.
3. ПКТ. Про неї вже чимало говорилося вище. Скажімо лише, що тренінг у процесі прийому відновлювальних препаратів має бути щадним, після стероїдного курсу не слід сильно навантажувати організм, як це було до. І найчастіше ПКТ на практиці стартує ще до початку курсу, або препарати для неї вводяться атлетом паралельно зі стероїдами на самому курсі.
4. Препарати, які використовуються на курсі стероїдів. Відкат також дуже залежить від особливостей та функціонування кожного стероїду окремо. Наприклад, метан затримує всередині статури багато води, а Винстрол максимально виводить рідину у процесі нарощування мускулатури. У результаті з першим стероїдом вдасться здійснити солідний набір мускулатури, але максимально втратити її після відміни допінгу. У разі другого засобу нарощування відбудеться меншою мірою, а й феномен відкату буде мінімальним.
5. Графік життя та тренувань спортсмена. Відкат після курсу мінімальний, якщо людина має можливість не працювати, приділяти увагу правильному харчуванню, достатньо часу відпочинку та сну, у тому числі денному, відвідує тренування не більше ніж 2 рази на тиждень. Але це важко здійснити на практиці, тому атлети, які багато працюють, після курсу стероїдів ризикують отримати значний відкат у плані втрати набраної на курсі мускулатури.

Тренування після прийому АС для зниження феномену відкату

Щоб максимально зберегти отримані на курсі прийому стероїдів результати, пам'ятайте про правильний графік відвідування тренажерного залу.

Серед рекомендацій можна виділити такі: -

1. Кількість тренувань після курсу ААС обов'язково зменшуйте до 2-3 на тиждень.
2. Робити необхідно виключно базові вправи, інші залиште на потім, коли організм повністю відновиться після прийому таблеток чи уколів.
3. За тривалістю кожен тренінг не повинен бути більшим за півгодини, максимум 40 хвилин.
4. Число вправ на кожну м'язову групу, які виконуватимете в спортивному залі, обов'язково зменшуйте, як і кількість підходів, удвічі.

Слідкуйте за станом організму, вносите корективи у свій графік життя та тренувань, орієнтуючись на реакцію організму на заняття та скасування прийому стероїдів, відстежуйте ефективність ПКТ, що проводиться. Пам'ятайте, що постійно перебувати в ідеальній формі нереально, але прагнути цього потрібно. І не слід занадто переживати про феномен відкату та втрати після відміни допінгу набраної мускулатури частково. Адже цей процес неминучий і передбачуваний. Якщо ваш організм повноцінно відпочине та відновиться після прийому ААС, то на наступному стероїдному курсі ви можете спрогресувати ще більше та отримати суперкомпенсацію за втрати мускулатури та відкат на попередньому курсі.