Претренувальні комплекси для сили та витривалості

Передтренувальні комплекси – такий вид спортивного харчування, вживання якого дозволяє атлету, що має напружений графік роботи та тренувань, підвищувати рівень своєї силової витривалості. Оскільки у сучасної людини кожен день дуже завантажена, то, доходячи до спортзалу, вона часто вже не здатна викластися повністю, досягти максимального позитивного результату. Такі комплекси дуже ефективні, їх із задоволенням використовують у своїй практиці бодібілдери, борці, важкоатлети та багато інших дисциплін.

Які бувають предтреніровочную комплекси

Такі спортивні добавки класифікуються на мало- і багатокомпонентні. Дія перших продуктів спрямовано підвищення якогось одного показника – наприклад, сили чи витривалості. Багатокомпонентні передтренувальні комплекси можуть містити до 50 складових, порція прийому їх більше, ніж малокомпонентних, а також вони універсальні. Приймаючи останні, спортсмен має можливість і краще сконцентруватися на тренуванні, і стати не витривалішим, а також сильнішим. Пам'ятайте, що прийом анаболічних стероїдів Туринабол, Станозолол працюють набагато ефективніше за подібні спортивні добавки.

Їх популярних представників спортивного харчування, що належать до групи малокомпонентних, можна назвати продукти Animal Rage від Universal Nutrition, C4 Extreme від Cellucor, а також Neurocore від компанії Muscletech.

Багатокомпонентні потрібні комплекси - це Animal Pump від Universal Nutrition, Hemo-rage від Nutrex, а також Assault від компанії Musclepharm.

Що входить в їх склад

До складу таких спортивних добавок виробниками включені тільки безпечні для здоров'я компоненти натурального походження. Отже, розглянемо кожен із них детальніше.

1. Креатин незамінний у справі проведення силових тренувань. Відповідно, дія цього одного із ключових компонентів спрямована на підвищення коефіцієнта фізичної сили спортсмена.
2. ВСАА-амінокислоти – три незамінні кислоти (оскільки є ще й замінні), здатні протистояти катаболізму набраної раніше на стероїдних курсах мускулатури, а також швидко відновлюватися після кожного інтенсивного тренування.
3. Донатор окису азоту, замість якого частіше використовують амінокислоту аргінін. Дозволяє підвищити працездатність, оскільки посилює рух крові та розширює судини разом із капілярами.



4. Вітаміни, мінерали. Дозволяють знизити стрес і підвищити інтенсивність, контролювати виконання у процесі тренувань певних вправ.
5. Кофеїн - речовина природного походження, яка активно працює всередині організму над підвищенням працездатності атлета.
6. Екстракт герані – аналог вищезгаданого кофеїну, що наповнює тіло спортсмена енергією, необхідною для повної викладки.
7. Таурін - це потужний стимулятор, що дозволяє збільшити ефективність будь-яких занять спортсмена в спортивному залі.
8. Бета-Аланін - ця речовина відома як хороший і ефективний антиоксидант, також дозволяє підвищити ступінь витривалості.

Дозування та протипоказання

Перед застосуванням препарату слід уважно вивчити інструкцію, в якій у тому числі прописане та рекомендоване дозування.

Незважаючи на максимальну безпеку для здоров'я у зв'язку з наявністю у складі компонентом натурального походження, існують протипоказання до використання передтренувальних комплексів. Їх не можна приймати особам, які не досягли 16-річного віку, оскільки у складі є різноманітні психічні стимулятори, схожі на те, що входять до сучасних енергетичних безалкогольних напоїв. Не рекомендовано купувати та приймати такі продукти людям старше 40 років, а також тим, хто має проблеми із роботою серця.

І будь-який атлет завжди повинен пам'ятати, що передтренувальні комплекси, як і інші види спортивних добавок, є лише доповненням, що не можуть замінити у щоденному раціоні звичайні продукти харчування. Головний акцент потрібно робити на складанні меню з м'яса, риби, каш, фруктів та овочів, щоб отримати всі необхідні вітаміни та мікроелементи, а також на виконанні вправ у спортзалі, спрямованих на нарощування мускулатури, підвищення ступеня витривалості та фізичної сили.