Як набрати масу на креатині

Існує досить багато різноманітних добавок, які використовуються спортсменами для набору м'язової маси. Найпопулярнішим препаратом при цьому, звичайно, є протеїн. На другому місці можна поставити такі препарати як гейнери. Вони також, як і протеїн, допомагають спортсменам накачати досить пристойну м'язову масу. Єдиний недолік цієї добавки полягає в тому, що вона підходить не для кожного спортсмена. Третє місце залишається за креатином і різними амінокислотними комплексами.

У цій статті мова піде саме про такий препарат, як креатин. Спочатку необхідно сказати, що креатин для набору м'язової маси діє на організм спортсмена не зовсім, так як протеїн та інші препарати. Наприклад, протеїн безпосередньо впливає структуру м'язових волокон. Амінокислотні комплекси через певний час переробки стають м'язами. Креатин діє зовсім по-іншому, оскільки він впливає на саму людину та її кількість м'язової маси. Іншими словами, чим більше креатину та м'язової маси в організмі, тим більше людині необхідно займатися у спортзалі.

У цілому нині, дія креатину у тому, що він витрачається під час активних фізичних вправ. Після цього під час перерв між підходами та різними вправами певна кількість креатину відновлюється. Саме завдяки цьому і відбувається зміцнення м'язової маси та її приріст.

У цілому нині основна спрямованість креатину у тому, що він підвищує рівень витривалості організму спортсмена. Таким чином, тренування стають більш тривалими та ефективними, а результат досягається швидше та помітніше. Для того щоб креатин знаходився на максимальному рівні в організмі спортсмена, достатньо буде приймати його в кількості 5 грам щодня. До речі, від такої ж кількості протеїну ефекту не буде ніякого.

Якщо говорити простіше, креатин допомагає організму спортсмена отримати достатню кількість енергії. Чим більше креатину ви використовуєте, тим більше енергії отримує ваш організм. Чим більше енергії він отримує, тим більше і краще ви тренуватиметеся. Чим більше ви тренуєтеся, тим більший у вас приріст м'язової маси. Тим не менш, це не означає, що слід збільшувати дозування препарату, достатньо буде використовувати лише 5 грам, щоб не ризикувати і не нашкодити своєму здоров'ю. Креатин також позитивно впливає на силові можливості спортсмена. Таким чином, при більш інтенсивних тренуваннях у спортсменів з'являється можливість піднімати ще більші ваги, що також позитивно впливає на приріст м'язової маси. Окремо варто відзначити, що креатин допомагає м'язовим волокнам відновлюватися швидше, а це не зайве, коли йдеться про набір маси.

Можна зробити висновок, що креатин дуже позитивно впливає на організм спортсмена загалом, а не лише на приріст м'язової маси. Вже за 1 місяць використання цієї спортивної добавки ви можете набрати близько 7 кг м'язової маси. Складно порівнювати креатин з іншими препаратами для набору м'язової маси, оскільки схема їхнього впливу на організм зовсім різна. Якщо ви хочете отримати ще більший ефект, ви можете спробувати скомбінувати препарат з протеїном і приймати їх окремо, але протягом одного курсу. Повірте, так ви зможете досягти просто приголомшливого ефекту.