Спортивне харчування для спалювання жиру

Спортивне харчування для жиросжигания

Існує величезна різноманітність добавок, які використовуються спортсменами для поліпшення своїх спортивних результатів. У цій статті йтиметься саме про ті препарати, які використовуються для того, щоб позбутися надлишків жирових відкладень.

У популярності цього виду харчування немає нічого дивного, оскільки багато спортсменів хочуть позбутися непотрібної зайвої ваги. Крім цього, спортивне харчування, яке допомагає спалювати жир, часто використовується спортсменами для того, щоб підготуватися до якихось серйозних змагань, зокрема це робиться для того, щоб просушити наявну м'язову масу і зробити її ще більш рельєфною та якісною. Бодібілдери використовують даний вид препаратів у комбінації з ізолюючими вправами, адже самих лише тренувань найчастіше просто не вистачає для отримання максимального результату. Так само постає помітна підвищена тенденція прийому різних анаболічних препаратів, які допомагають швидко отримати потрібний ефект, наприклад готові курси на сушку.

Коли мова заходить про спорт піті, відразу хочеться відзначити, що його дозволено використовувати абсолютно всім спортсменам. Це з тим, що у разі немає жодних елементів допінгу. Спортивне харчування для спалювання жиру використовується не тільки спортсменами, а й просто людьми, які мають надмірну вагу. Добавки для ефективного спалювання жиру також досить часто використовуються багатьма жінками, оскільки відомо, що жіноча стать більш схильна до набору зайвих кілограмів. Іншими словами, можна сказати, що якщо спортсмени використовують даний вид добавок для того, щоб деталізувати свою мускулатуру, для жінок це чудовий спосіб підкоригувати свою фігуру. 

Якщо судити з численних позитивних відгуків багатьох людей, можна зробити висновок, що таке харчування дійсно працює. 95% зі 100 вже змогли скинути зайву вагу, наслідуючи поради щодо прийому даного виду спортивного харчування, при цьому побічних ефектів зовсім не спостерігалося. Єдиним протипоказанням для використання цього виду харчування є наявність будь-яких проблем із серцем. В даному випадку найкраще буде заздалегідь проконсультуватися з лікарем, чи можна приймати такі добавки чи ні, і як це вплине на ваш організм.

Які є спортивні добавки для спалювання жиру

Слід одразу прояснити, що існують спортивні добавки, які розроблені саме для схуднення та їх роль – посилити спалювання жирових відкладень. А також є добавки, які працюють комплексно, і працюють на сушіння за певних умов, надаючи не прямий вплив.

Безпосередньо жиросжигателей існує кілька видів, а саме:

• термогеніки;
• блокатори;
• ліпотропні жироспалювачі.

Вони дещо по-різному впливають на організм людини, оскільки мають свої механізми виведення надлишків жирів, їх розщеплення та спалювання. Не можна сказати, яка з цих спортивних добавок буде найефективнішою, тому що кожна з них по-своєму хороша. Для того щоб визначиться з тим, яка з них підходить вам найбільше необхідно для початку випробувати на собі їхню дію та поспостерігати, якого ефекту ви змогли досягти, використовуючи той чи інший препарат. Для чистоти експерименту ви можете відзначати для себе, який саме препарат допоміг вам скинути максимальну кількість ваги і за який проміжок часу. Так, ви зможете простежити, який препарат є найбільш підходящим для вас. Буває, що різні види препаратів однаково впливають на організм і це означає, що ви можете використовувати будь-який з них на власний розсуд. В цілому ж, приймати жироспалювачі слід по 1 або 2 таблетки щодня.

Крім цього, окремо ще виділяють види прийому добавок для спалювання жиру. Наприклад, деякі вважають за краще використовувати його перед сніданком, а потім після нього з проміжком 30 хвилин. Другий тип прийому полягає у використанні добавок безпосередньо перед сніданком або перед тренуванням, а саме за 40 хвилин до її початку. В даному випадку, до речі, також слід спробувати на собі обидва способи і лише потім визначиться, який із цих варіантів прийому є найбільш підходящим для вас.

Якщо говорити конкретно про препарати, то однією з найбільш популярних та ефективних добавок є Methyldrene. Завдяки цьому препарату в організмі активізується процес швидкого розщеплення жирових відкладень. Більш того, ця добавка допомагає значно знизити апетит і, водночас, підвищити інтенсивність та ефективність тренувань. Фахівці рекомендують приймати препарат по кілька капсул на добу, це більше залежить від особливостей кожного організму. Найкраще використовувати препарат на голодний шлунок, а ще перед початком тренування (десь за півгодини).

Л-карнітин – це ще один препарат, який загалом не є жироспалювачем, проте має цілком схожий ефект. Особливо тішить той факт, що препарат практично не має жодних негативних наслідків для організму. Більше того, він позитивно впливає на серцево-судинну систему організму. Основна дія препарату полягає в тому, що він перенаправляє жирові відкладення до місця їх утилізації. Що стосується рекомендацій щодо прийому, то найкраще приймати його за півгодини до початку тренування, а також після сну. Окремо варто відзначити, що бажано, щоб тренування були аеробними, інакше ніякого результату вам не вдасться.

Серед видів спортпіта, які опосередковано впливають на схуднення (тобто це не є їх прямим призначенням) виділяються протеїн та ВСАА.  Протеїн - як добавка добре працює на спалювання жиру, проте цілком покладатися тільки на нього не потрібно. Насамперед спортсменам у цьому випадку доводиться повністю переглядати свій спосіб життя і особливо це стосується харчування. Крім цього, схуднення за допомогою протеїну займає дещо більше часу, ніж із застосуванням жироспалювачів. З іншого боку, саме протеїн є безпечнішим способом схуднення, тому що в даному випадку ваш організм піддається не настільки значному стресу, адже сам справлятиметься зі спалюванням жирів.

ВСАА – це комплексний препарат, в основу якого входять такі необхідні для організму амінокислоти. Завдяки цьому препарату м'язова маса спортсмена зазнає менших ушкоджень під час тренувань. Крім цього, ВСАА сприяє зниженню апетиту, а також спалюванню жирових відкладень. При прийомі препарату під час проведення тренувань організм спортсмена отримує додаткове постачання вітамінами, а без них якісне схуднення просто неможливо.

Окремо варто відзначити вітамінно-мінеральні комплекси, які можуть прийматись як чоловіками, так і жінками. Дані комплекси допомагають наростити якісну м'язову масу і позбутися будь-яких небажаних жирових відкладень. У поєднанні з правильним спортивним харчуванням цей комплекс дає чудовий ефект. Використовувати вітаміни та мінерали найкраще після їжі.

Висновок

Немає нічого складного у використанні спортивного харчування, спрямованого на спалювання жиру. Звісно, ​​прийом добавок для спалювання жиру є надзвичайно індивідуальним питанням. Важко дати будь-які точні правила щодо їх прийому, але, якщо ви дотримуватиметеся всіх необхідних рекомендацій щодо прийому спортивних добавок, ви гарантовано зможете досягти якісного результату, який протримається досить довго. Тим не менш, перед тим, як ви почнете приймати ті чи інші препарати, найкраще проконсультуватися з лікарем, тому що не кожній людині підійде той чи інший вид добавки.