Спортивное питание для девушек

Подходящее спортивное питание для женщин и девушек

Сложно представить себе спортсмена, который не использовал бы спортивное питание. Действительно, зачастую именно благодаря спортивным добавкам становится возможным достичь определенных значимых результатов за достаточно короткий промежуток времени. Более того, именно спортивное питание помогает многим девушкам сохранять хорошую физическую форму.

В данной статье речь пойдет именно о спортивном питании для девушек. Не секрет, что для того, чтобы получить красивое подтянутое тело необходимо долго и упорно заниматься. Тем не менее, все виды физических нагрузок довольно быстро приводят к тому, что организм истощается. Особенно это становится заметно на фоне неправильного питания, или что еще хуже, его отсутствия. Как результат, вы будете постоянно плохо себя чувствовать, у вас будут проблемы с суставами, а кожа приобретет нездоровый дряблый вид. Именно поэтому необходимо помнить, что правильное питание является одним из залогов успеха в мире спорта.

Жиросжигатели для девушек

Чаще всего женщины используют специальные добавки для того, чтобы получить хорошую физическую форму. Необходимо отметить при этом, что спортивное питание для девушек имеет некоторые отличия от мужского рациона. Не все те препараты, которые могут использоваться одним полом, рекомендованы к использованию для другого. Первое, что приходит в голову в случае спортивного питания для девушек – это, конечно же, жиросжигатели, которые используются для похудения. Именно благодаря данной спортивной добавке многие девушки могут сделать свои тренировки еще более эффективными, а результат еще более заметным.

В современном мире спорта существует несколько разновидностей жиросжигателей. Их выбор является целиком и полностью индивидуальным и зависит от того, как тот или иной препарат воздействует на организм. Перед выбором препарата вы можете проконсультироваться с более опытными спортсменами, или же сделать выбор самостоятельно, изучив основные свойства того или иного препарата.

В первую очередь различают добавку, которая способствует блокировке усвоения углеводов и жиров. Таким образом, данные вещества выводятся из организма в не переваренном виде. Также, существует такой вид спортивной добавки, как термогеник. Его используют для того, чтобы несколько повысить температуру тела и, как следствие, ускорить процесс метаболизма. Кроме этого, повышается выносливость организма и уменьшается аппетит. Следующим популярным видом жиросжигателя является блокиратор кортизола. Данный препарат способствует уменьшению выработки гормона стресса, из-за которого организм начинает дополнительно накапливать жиры и разрушает мышечную массу. Последним, но не менее популярным является L-карнитин. Этот препарат является полностью натуральным и помогает организму не только уменьшить количество жировых отложений, но и нарастить качественную мышечную массу.

Протеины – аминокислоты для женщин

В состав спортивного питания для девушек также должен обязательно входить протеин. Именно протеин является основным строительным компонентом для организма каждого спортсмена и спортивное питание для девушек не исключение. Без протеина создать качественный рельеф практически невозможно. Именно белок, из которого состоят все протеиновые добавки, способствует приросту мышечной массы в нужных для девушки местах. С помощью жиросжигателя можно похудеть, но сделать округлые привлекательные формы поможет только протеин.

Для восстановления мышечных волокон после интенсивных тренировок женщинам также желательно использовать аминокислоты. Не стоит забывать, что во время тренировок организм теряет достаточно существенное количество минералов и их тоже приходится пополнять с помощью спортивных добавок. Еще желательно дополнительно подключить витаминные комплексы, так как не всегда количество полезных веществ, которые мы получаем из пищи, является достаточным, особенно, когда речь идет об усиленных тренировках. Ну и последнее, но не менее важное. Спортивное питание для девушек всегда должно включать в свой состав коллаген. Данная добавка является исключительно полезной для здоровья кожи и суставов любой девушки.

Более опытные спортсменки, которые уже смогли оценить на себе эффект от приема спорт пита, стараются найти более сильные препараты. Они помогают получить результат гораздо быстрее, но считаются более опасными для здоровья. Одним из самых любимых фармакологических препаратов, является Оксандролон таблетки. В правильных дозировках, он дает очень хороший и видимый результат в увеличении силовых показателей, выносливости, сушки и приросте чистой мускулатуры.

Гейнер и креатин для спортсменок

Сразу нужно пояснить,что эти две добавки вынесены в отдельную категорию, поскольку они намного реже используются девушками, чем тот же протеин или жиросжигатели. Гейнер может увеличить жировую прослойку у спортсменок, а креатин,как известно, вызывает задержку жидкости в организме. В обоих случаях наблюдается увеличение веса тела, а это как раз то, чего бояться девушки и наоборот стремятся от этого избавиться.

Вместе с тем нельзя полностью исключать эти спортивные добавки из рациона девушек,поскольку они имеют свои преимущества. К примеру гейнер отлично подойдет спортсменкам - эктоморфам, которые имеют сложности с набором веса. Такие девушки очень худенькие, и вся съеденная пища просто превращается в энергию, поэтому в данном случае одного протеина может быть недостаточно для набора мышечной массы. Девушкам необходимо создать профицит калорий, то есть потреблять их в избытке, что сделать очень сложно, употребляя только обычную пищу. Как раз для таких случае гейнер будет хорошим решением, он легко и быстро усваивается, повышая суточную калорийность, что как раз и нужно.

Относительно креатина нужно сказать, что на самом деле он имеет очень много плюсов, и сейчас все больше начинает использоваться представительницами прекрасного пола. Он отлично помогает в силовых тренировках, увеличивает рабочие веса, повышает силовую выносливость и вместе с тем увеличивает энергию, так что девушки могут тренироваться дольше без усталости и с большей интенсивностью, что наоборот способствует избавлению от жировых отложений. как видно, даже эти добавки могут и успешно применяются девушками для приобретения красивой формы и улучшения спортивных результатов.

Выводы

Если подытожить все сказанное выше, можно сделать вывод, что женскому организму интенсивные тренировки даются гораздо сложнее. Им приходится не только прилаживать немалые усилия для того, чтобы избавится от излишков жировых уложений, но и хорошо стараться для того, чтобы нарастить качественную мышечную массу. Именно поэтому в таких случаях женский организм начинает нуждаться в дополнительном питании и полезных веществах. Конечно, можно попытаться обойтись без каких-либо спортивных добавок, но сделать это будет нелегко. Для таких случаев и было создано спортивное питание для девушек. Протеиновые смеси, гейнеры, различные жиросжигатели и другие добавки помогут девушкам поддержать организм необходимым количеством полезных веществ и достичь еще лучших результатов.