Приймати гейнер корисно тим, хто бажає забезпечити збереження своєї мускулатури, набраної раніше на стероїдних курсах. При прийомі тільки такого представника спортпіту, як протеїн, великий ризик недоотримати вуглеводів.

Для кого створено добавку

Придбання та прийом будь-якого з сучасних гейнерів – відмінне рішення для людей, які є худими, і проблемою для них стає набір мускулатури у бодібілдингу. Слід пам'ятати, що ні гейнер, ні протеїн, ні інша добавка не повинні витіснити зі щоденного раціону спортсмена нормальну їжу натурального походження. Оскільки саме з неї він здатний отримати всі необхідні вітаміни та мікроелементи. Кожен атлет повинен подбати про те, щоб підвищити рівень калорійності свого денного раціону. Необхідно навчитися підраховувати кількість калорій, знати, скільки чого міститься у певному продукті харчування, а також обчислити свою щоденну норму білків, вуглеводів та жирів.

Якщо чоловік не має проблем з нарощуванням мускулатури, гейнер йому не надто потрібен, можна обійтися і прийомом таких добавок, як протеїн і креатин. Якщо використовувати гейнер, маючи багато зайвих кілограм, то великий ризик розповніти ще більше.

Гейнер на скільки шкідливий для здоров'я

Оскільки виробники включають до складу сучасних спортивних гейнери тільки якісні, а головне натуральні, компоненти, то він, як і протеїн, не тільки не шкідливий, але навпаки, дуже корисний для організму. Але остерігайтеся підробок – у разі покупки такого продукту на вагу або на неперевіреному сайті, не виключено отримання фейку, а не оригіналу! Непереносимість гейнера буває суто індивідуальною – наприклад, якщо в людини існують проблеми з кишечником або її організм не сприймає хімічний замінник цукру.

Побічні ефекти від курсу Гейнера

1. Найчастіше при прийомі гейнера людина з надмірною масою тіла може отримати ще більшу кількість жирових клітин. Це пов'язано з високим ступенем калорійності готового напою – в одній порції міститься близько 1450 калорій. Тому від прийому гейнера краще відмовитись усім, хто схильний до набору зайвої ваги, тобто це актуально для ендоморфів. Якщо почитати статті, можна навчитися самостійно обчислювати, скільки жирового прошарку міститься у вашому тілі.
2. Оскільки на ринку у зв'язку з дедалі більшою популярністю гейнерів зустрічається чимало підробок, то купівля і прийом низькопробного товару загрожує спортсмену появою алергії. Навіть оригінал слід з обережністю вживати тим, хто знає про свою схильність до алергічних реакцій. У процесі прийому варто відстежувати реакцію організму новий продукт, і тоді ви зможете отримати від нього явну користь.
3. Не слід забувати і про ризик появи кишкового розладу. Ця побочка можлива при прийомі гейнера людьми, що мають слабку систему травлення, а також у разі індивідуальної непереносимості окремих складових продукту.

Висновки

Підсумовуючи все перераховане вище, можна зробити висновок, що прийом будь-якого якісного гейнера людиною, не схильною до ожиріння, не має проблем з функціонуванням ШКТ і алергії, закінчиться отриманням максимальної кількості позитивних результатів. Така добавка, якщо дотримуватись дозування, зазначену виробником в інструкції, стане вірним помічником у справі нарощування жорсткої та щільної мускулатури, а також дозволить наситити організм білками та вуглеводами у потрібній кількості.